今月は、仕事をしながら、健康運動を継続し、成果を出している “健康達人” をご紹介します �@H12年5月〜H13年9月 体重が約4kg減少
↓
�A（ご家族の都合で運動中断、その後リバウンド！）
↓
�BH17年10月再開〜H22年8月まで約5年間
平日は仕事帰りに、週末もトレーニングを継続
○計560回利用→平均2.4回/週
○ニコニコペースの有酸素運動→平均228分/週
☆運動を始めたきっかけ
・体重増加・体力低下（階段がとてもきつく感じた）
☆継続の秘訣
・リバウンドが嫌だから・家族の応援・汗をかく爽快感
☆実感していること
・健康診断の数値が全て改善し正常値になった
・職場で山登りに行った時、同僚が驚くほど体力UP

有酸素性運動に加えて、下肢の筋トレの要素も持った踏み台運動に、ストレッチ体操を組み合わせた非常にバランスの良いレッスンです
【新メニュー】
のびのびストレッチ&ふみふみ

・予約なし、参加料なし・いつでも気軽にご参加ください

健康度を反映する「最大酸素摂取量」と「筋力」「敏捷性」「バランス」「柔軟性」「体脂肪率」「腹囲」を確認します
測定結果を基に、安全で効果的な運動プログラムを健康運動指導士と一緒に考えましょう

測定は約40分程度、終了後は時間までトレーニングできます

お問い合わせ
宇美町健康福祉課　電話933-0777